সময়, শ্বাস-আরম্ভ, ঐচ্ছিক মন্ত্র বা কল্পনা, ঘণ্টার ব্যবধান, নীরব পরিবেশ ও সমাপ্তিপংক্তি বাছুন। আশ্রম-সহায়ক আপনার বলা পছন্দ থেকে রুটিন প্রস্তাব করতে পারে; সংরক্ষিত উপবেশন নীরবে বদলায় না।
এখনই চেষ্টা করতে পারেন। বিনামূল্যের পরিচয় পরে দেখার জন্য ফল রাখে।
এই স্বয়ংক্রিয় অন্তর্দৃষ্টিগুলি আধ্যাত্মিক মনন, সাংস্কৃতিক শিক্ষা ও ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণার জন্য দেওয়া হয়। এগুলি গুরুজি, আশ্রম বা অনুমোদিত উপদেষ্টার ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে নিজের বিবেচনা প্রয়োগ করুন।